coaching Formation Sophrologie Atelier Psychologie positive Gestion du stress Estime de soi Bien-Etre Qualité de vie Professionnel Personnel Optimisme Bonheur Développement personnel Méditation Burn-out

Atelier Relaxation & Ressourcement

Découvrir toutes les techniques de Relaxation / Sophrologie et de ressourcement

Vous vous sentez fatigué(e), stressé(e), harassé(e)…

L’Atelier Gestion du Stress vous permet d’acquérir les bases de la Relaxation & de la Sophrologie et d’apprendre les techniques pour évacuer votre stress et vous ressourcer.

 

Relaxation

Objectifs

- Se reconnecter à son corps
- Savoir évacuer le stress et les tensions corporelles
- Comprendre les mécanismes en jeu
- Apprendre à se relaxer  et à se détendre en profondeur

Clic 1

Programme & Public concerné

Matin : Comprendre le mécanisme du cerveau. Découvrir et s’entraîner grâce aux techniques de respiration, de relaxation et de Sophrologie. Se remettre en contact avec son corps. Apprendre à évacuer les tensions corporelles.

Après-midi : Comprendre et déjouer les mécanismes en place. Harmoniser Tête / Cœur / Corps.
Se préparer aux situations stressantes pour gagner en efficacité. Identifier les ressources internes et externes. Et bien sûr, toujours s’entraîner. Mettre en place un programme personnel de bien-être dans la durée.

Public concerné :
Adultes, particuliers, indépendants, salariés
Ouvert à toute personne même sans aucune compétence créative ou artistique.

Modalités

Dates de l'Atelier : Nous contacter

Tarifs :
Nous contacter


Contact : Mail : contact(arobase)ginkobiloba.fr

Lieu de stage
Ville d’Avray – 15’ de la Défense
Adresse communiquée après réservation

Repas non fourni. Apportez votre picnic !

Les atouts de l'Atelier

- Une expérience de 17 ans dans la gestion du stress
- Une double compétence en Sophrologie & Coaching
- Des échanges collectifs et des partages d’expérience
- Possibilité de vidéos en ligne accessibles pour refaire les exercices (sur devis)
- Envoi des séances de sophrologie en mp3

En option :
- Séances d’accompagnement en Sophro-Coaching (à la demande)

 

Respiration

Animation assurée par Caroline TSIANG

Caroline TSIANG est la créatrice et dirigeante de la Société Ginko Biloba Evolution, spécialisée dans le Bien-Etre et la Qualité de Vie en Entreprise.

Coach diplômée de l’Université Paris VIII et Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, elle intervient en tant que consultante au sein des entreprises, pour faire éclore les ressources, les talents des organisations et des équipes en transformation.
Elle anime des ateliers destinés aux professionnels et aux particuliers pour contribuer à leur évolution et à leur épanouissement grâce à des approches créatives et inspirantes.


Lors de cet atelier, elle vous fera partager les techniques qu’elle utilise elle-même pour gérer son propre stress dans les situations à la fois professionnelles et personnelles.

CT
Des ateliers pour se ressourcer, se retrouver et se développer